MINDFULNESS
-Curso presencial 10 semanas-
Aprende a estar presente aquí y ahora, cambia tu vida y encuentra la Paz
- Aprende a estar plenamente presente allí donde estés y saborea la vida con profundidad
- Reduce tu ruido mental y da un respiro a tu mente
- Reduce tu nivel de estrés y ansiedad y vive una vida mas calmada y tranquila.
- Aprende a responder en vez de reaccionar y gana libertad interior
- Potencia tus emociones positivas y aprende a gestionar las "negativas"
- Haz que tus relaciones interpersonales sean mas auténticas y gratificantes.
¡¡¡El numero de plazas es limitado. Solo es para 14 personas!!! ¿Quieres ser una de ellas?
¿Qué es?
¿Para quíén es?
El programa minffulness -10 semanas- es para todo aquel que quiera vivir una vida mas consciente, plena y significativa, que quieran aprender a estar mas presentes allí donde estan, que quieran aprender a reducir sus niveles de estrés y ansiedad, que quieran aprender a responder en vez de reaccionar y ganar libertad interior, y que quieran tener relaciones interpersonales mas autenticas y gratificantes.
¿En qué consiste?
¿Cómo funciona?
La formación consiste en 10 temarios diferentes, uno por semana, con una meditación y dos prácticas mindfulness para la vida cotidiana. Cada temario contiene preguntas y ejercicios que te invitarán a la autoreflexión. Y las dudas que tengas serán resueltas en el grupo durante la clase presencial o por mí individualmente.
¿Porque existe?
Creé el Programa Mindfulness 10 semanas porque muchas personas tienen problemas para poder estar presentes allí donde están, disminuir sus niveles de estrés y ansiedad, reducir su ruido mental y dar un respiro a su mente.
¿Cuando comienza?
Los próximos cursos comienzan en octubre con la posibilidad de hacerlo los lunes de 20,00h a 22,00h o bien los viernes de 11,00h a 13,00h
Contenido del curso
En 10 semanas habrás adquirido las técnicas y claves necesarias para una vida mas consciente, plena y feliz.
Semana 1: Qué es y qué no es el Mindfulness
Semana 2: Conociendo mejor a la mente
Semana 3: Mindfulness, un antídoto contra el estrés
Semana 4: La sabiduría del cuerpo
Semana 5: Mindfulness y los pensamientos
Semana 6: Mindfulness y las emociones
Semana 7: Empatía, compasión y autocompasión
Semana 8: Mindfulness interpersonal
Semana 9: Escuchar con atención plena
Semana 10: Cierre del curso
Esto es lo que opinan los alumnos
Sonia Fernandez (Ingeniera)
Es todo un lujo poder asistir a su Programa de entrenamiento Mindfulness en Alcalá. lo recomiendo totalmente a todo aquel que esté en la búsqueda de una vida más plena y consciente.
Paz Marcos Moreno (Administrativa)
Esther Canalejas (Repostera)
Eduardo es un profesor comprometido; no he tenido una clase en la que aprender fuera un ejercicio tan sencillo y gratificante.Asistir al curso me ha supuesto un conocimiento interior que me ha servido para aplicar a mi vida diaria. Lo recomendaria siempre.
Luis Angel Garces (Seguros)
Como participante en el II Curso de Mindfulnes fue sorprendente el poder de la plena consciencia, sobre todo al sentir aspectos como la respiración a la hora de hacer deporte. Al trabajar sobre las emociones, encontré mucha tranquilidad al descubrir la compasión con uno mismo como elemento clave de regeneración personal. El curso me resultó muy asequible y Eduardo con su experiencia en meditación, sabe acercarnos hacia esa paz de conciencia que todos anhelamos.
Programa de Mindfulness presencial
LUNES por la tarde de 20.00 a 21.45h que comienza el 02/10 y acaba el 11/12
En el Centro Agora Calle Amadeo Vives, 4 28806 Alcalá de Henares.
¡¡¡El numero de plazas es limitado. Solo es para 14 personas!!!
¡¡¡No te quedes sin tu plaza!!!
Clases presenciales una vez por semana
Las clases son predominantemente pràcticas donde se resuelven las dudas, se explica la temática semanal y se hacen diferentes practicas de meditación así como otros ejercicios y dinámicas. Se grabarán en audio por si quieres repasarlas posteriormente.
Contenido
Cada semana se te dará una grabación mp3 de la meditación junto con unos documentos escritos con las prácticas mindfulness a realizar durante la semana para que puedas practicar desde el primer día y poner en común durante la clase presencial.
Material listo para usar
En cada una de las 10 semanas tendrás el temario en documento escrito y en pdf y al final de él tendrás una serie de preguntas para la autorreflexión para una mayor profundización. Además se te dará un cuaderno de bitácora para que puedas apuntar las experiencias por las que vas pasando durante tu proceso Mindfulness.
Grupo Mindfulness
No estarás solo en este proceso, te espera un grupo de personas que como tú quieren hacer un cambio significativo que mejore sus vidas. Un grupo de personas que estan dispuestas a hacer este proceso con Ilusión y entusiasmo.
Acompañado de la mano de un experto
Soy Eduardo Solarte y tendrás mi acompañamento durante todo el programa para resolver todas tus dudas y preguntas y orientarte en este camino de vida que es Mindfulness. .
Esto es lo que opinan los alumnos
Elena Herranz
He realizado el curso de mindfulness en el que la teoría se acompaña de ejercicios y prácticas para la vida diaria desde el primer día. Ha sido estupendo compartir estas semanas contigo, Eduardo. Gracias por tu experiencia, respeto y cariño.
Soraya
Ame desde el primer día apagar el piloto automático y buscarme dentro. Sentir las cosas más normales de la vida, y no hacerlas sino sentirlas. Gracias Eduardo por tu paz , por tu calma , por transmitir tus conocimientos con el mundo , y sobre todo gracias por el "viaje"
Chelo García Muñoz
Gracias por tantas enseñanzas que nos has ofrecido en el curso de mindfulness. Comencé a valorar el silencio y poner conciencia, la paz mental. Gracias por regalar tanta honestidad
Angeles Vivar
Mindfulness ha cambiado mi forma de llevar el día a día, lo recomiendo a todo el mundo. Eduardo es un buen profesor y un gran maestro. Gracias Eduardo
En resumen te llevarás...
Curso presencial 10 semanas
- Diez temarios de contenido
- Diez meditaciones mindfulness grabadas en audio
- Veinte prácticas mindfulness para la vida cotidiana
- Una clase semanal presencial
- Cuaderno de bitácora donde apuntar tus experiencias semanales
- Mi tutorización personal durante el tiempo del programa
240€ +IVA
-Si tienes alguna duda llámame y estaré encantado de atenderte-
-646 144 496-