MINDFULNESS

-Curso presencial 10 semanas-

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Aprende a estar presente aquí y ahora, cambia tu vida y encuentra la Paz


  • Aprende a estar plenamente presente allí donde estés y saborea la vida con profundidad
  • Reduce tu ruido mental y da un respiro a tu mente 
  • Reduce tu nivel de estrés y ansiedad y vive una vida mas calmada y tranquila.
  • Aprende a responder en vez de reaccionar y gana libertad interior
  • Potencia tus emociones positivas y aprende a gestionar las "negativas"
  • Haz que tus relaciones interpersonales sean mas auténticas y gratificantes.
240€ (iva incluido)

GARANTÍA 100% REEMBOLSABLE. Prueba Mindfulness-programa 10 semanas- y si no estas satisfecho tienes 15 días para solicitar la totalidad del reembolso.


¡¡¡El numero de plazas es limitado. Solo es para 20 personas!!!

¿Quieres ser una de ellas?

¿Qué es?

El programa mindfulness-10 semanas- es un curso presencial, sistemático y gradual donde aprenderás a meditar y aplicar la atención plena en las situaciones de la vida cotidiana. Aprenderás a reducir el estrés y la ansiedad, a disminuir el ruido mental y a dar un descanso a tu mente, aprenderás a  gestionar mejor tu mundo emocional. Todo ello para poco a poco poder instalarte en un nuevo modelo de bienestar basado en la presencia en el aquí y ahora que te permita vivir una vida mas plena y significativa.

¿Para quíén es?

El programa minffulness -10 semanas- es para todo aquel que quiera vivir una vida mas consciente, plena y significativa, que quieran aprender a estar mas presentes allí donde estan, que quieran aprender a reducir sus niveles de estrés y ansiedad, que quieran aprender a responder en vez de reaccionar y ganar libertad interior, y que quieran tener relaciones interpersonales mas autenticas y gratificantes.

¿En qué consiste?

El programa mindfulness-10 semanas- es un curso presencial al 100% práctico y consiste en clases presenciales de 2 horas un día a la semana, temario en papel y en pdf,  10 audios con meditaciones grabadas, y 20 prácticas mindfulness para la vida cotidiana. 
las clases presenciales tienen la ventaja del apoyo del grupo que se enriquece con el compartir de las experiencias durante la semana

¿Cómo funciona?

La formación consiste en 10 temarios diferentes, uno por semana, con una meditación y dos prácticas mindfulness para la vida cotidiana. Cada temario contiene preguntas y ejercicios que te invitarán a la autoreflexión. Y las dudas que tengas serán resueltas en el grupo durante la clase presencial o por mí individualmente.

¿Porque existe?

Creé el Programa Mindfulness 10 semanas porque muchas personas tienen problemas para poder estar presentes allí donde están, disminuir sus niveles de estrés y ansiedad, reducir su ruido mental y dar un respiro a su mente.


¿Cuando comienza?

Los próximos cursos comienzan en octubre con la posibilidad de hacerlo los lunes de 20,00h a 22,00h o bien los viernes de 11,00h a 13,00h


Contenido del curso

En 10 semanas habrás adquirido las técnicas y claves necesarias para una vida mas consciente, plena y feliz.


Semana 1: Qué es y qué no es el Mindfulness

Semana 2: Conociendo mejor a la mente

Semana 3: Mindfulness, un antídoto contra el estrés

Semana 4: La sabiduría del cuerpo

Semana 5: Mindfulness y los pensamientos

Semana 6: Mindfulness y las emociones

Semana 7: Empatía, compasión y autocompasión

Semana 8: Mindfulness interpersonal

Semana 9: Escuchar con atención plena

Semana 10: Cierre del curso


Esto es lo que opinan los alumnos

Sonia Fernandez (Ingeniera)

Es todo un lujo poder asistir a su Programa de entrenamiento Mindfulness en Alcalá. lo recomiendo totalmente a todo aquel que esté en la búsqueda de una vida más plena y consciente. 

Paz Marcos Moreno (Administrativa)

El curso de Mindfulness me ha ayudado mucho para gestionar emociones y para relajarme, para vivir con mas atención, y la práctica diaria de las meditaciones se ha convertido en un hábito en mi rutina diaria. Eduardo es un gran profesional y una persona encantadora. 

Esther Canalejas (Repostera)

 Eduardo es un profesor comprometido; no he tenido una clase en la que aprender fuera un ejercicio tan sencillo y gratificante.Asistir al curso me ha supuesto un conocimiento interior que me ha servido para aplicar a mi vida diaria. Lo recomendaria siempre.

Luis Angel Garces (Seguros)

Como participante en el II Curso de Mindfulnes fue sorprendente el poder de la plena consciencia, sobre todo al sentir aspectos como la respiración a la hora de hacer deporte. Al trabajar sobre las emociones, encontré mucha tranquilidad al descubrir la compasión con uno mismo como elemento clave de regeneración personal. El curso me resultó muy asequible y Eduardo con su experiencia en meditación, sabe acercarnos hacia esa paz de conciencia que todos anhelamos.

Programa de Mindfulness presencial

 VIERNES por la mañana de 11.00h a 13.00h que comienza el 06/03 y acaba el 22/05 (ver todas las fechas)

 En el centro Agora -Espacio creativo- Calle Amadeo Vives, 4 28806 Alcalá de Henares.

¡¡¡El numero de plazas es limitado. Solo es para 20 personas!!!

¡¡¡No te quedes sin tu plaza!!!

Clases presenciales una vez por semana

Las clases son predominantemente pràcticas donde se resuelven las dudas, se explica la temática semanal y se hacen diferentes practicas de meditación así como otros ejercicios y dinámicas. Se grabarán en audio por si quieres repasarlas posteriormente.


Contenido

Cada semana  se te dará una grabación mp3 de la meditación junto con unos documentos escritos con las prácticas mindfulness a realizar durante la semana para que puedas practicar desde el primer día y poner en común durante la clase presencial.  

Material listo para usar

En cada una de las 10 semanas tendrás el temario en documento escrito y en pdf y al final de él tendrás una serie de preguntas para la autorreflexión para una mayor profundización. Además  se te dará un cuaderno de bitácora para que puedas apuntar las experiencias por las que vas pasando durante tu proceso Mindfulness.


Grupo Mindfulness

No estarás solo en este proceso, te espera un grupo de personas que como tú  quieren hacer un cambio significativo que mejore sus vidas. Un grupo de personas que estan dispuestas a hacer este proceso con Ilusión y entusiasmo.

Acompañado de la mano de un experto

Soy Eduardo Solarte y tendrás mi acompañamento durante todo el programa para resolver todas tus dudas y preguntas y orientarte en este camino de vida que es Mindfulness. .

Esto es lo que opinan los alumnos

Elena Herranz

He realizado el curso de mindfulness en el que la teoría se acompaña de ejercicios y prácticas para la vida diaria desde el primer día. Ha sido estupendo compartir estas semanas contigo, Eduardo. Gracias por tu experiencia, respeto y cariño. 

Soraya 

Ame desde el primer día apagar el piloto automático y buscarme dentro. Sentir las cosas más normales de la vida, y no hacerlas sino sentirlas. Gracias Eduardo por tu paz , por tu calma , por transmitir tus conocimientos con el mundo , y sobre todo gracias por el "viaje"

Chelo García Muñoz

Gracias por tantas enseñanzas que nos has ofrecido en el curso de mindfulness. Comencé a valorar el silencio y poner conciencia, la paz mental. Gracias por regalar tanta honestidad

Angeles Vivar

Mindfulness ha cambiado mi forma de llevar el día a día, lo recomiendo a todo el mundo. Eduardo es un buen profesor y un gran maestro. Gracias Eduardo

En resumen te llevarás...

Curso presencial 10 semanas

  1. Diez temarios de contenido
  2. Diez meditaciones mindfulness grabadas en audio
  3. Veinte prácticas mindfulness para la vida cotidiana
  4. Una clase semanal presencial
  5. Cuaderno de bitácora donde apuntar tus experiencias semanales
  6. Mi tutorización personal durante el tiempo del programa

240(iva incluido)

¡ PROMO 50% !

Trae a un amig@, y llévate un 50% de dto.

Prueba Mindfulness -programa 10 semanas- sin riesgo y si no estás satisfecho tienes hasta 15 días para solicitar el reembolso del 100%.

-Si tienes alguna duda llámame y estaré encantado de atenderte-

-646 144 496-

eduardosolartemindfulness@gmail.com